pilates reformer
Το Pilates Reformer στη ForeverFit είναι μια προπόνηση υψηλής ακρίβειας που πραγματοποιείται σε ειδικά σχεδιασμένα κρεβάτια Reformer, με ελατήρια και ρυθμιζόμενη αντίσταση, βασίζεται στον έλεγχο της κίνησης και τη σωστή στάση σώματος.
Διαθέτουμε 8 τμήματα Pilates Reformer, εκ των οποίων τα 4 είναι θεραπευτικά και απευθύνονται σε άτομα με μυοσκελετικές ενοχλήσεις, τραυματισμούς ή ανάγκη αποκατάστασης, με έμφαση στην ασφάλεια και τη λειτουργικότητα.
Τα 4 αθλητικά τμήματα απευθύνονται σε ασκούμενους χωρίς περιορισμούς, με στόχο την ενδυνάμωση, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τον έλεγχο του σώματος.
Σε όλα τα τμήματα, η προπόνηση παραμένει ποιοτική και εξατομικευμένη, χωρίς μαζικοποίηση.
class schedule
08:30 – 11:30
Δευτέρα, Τετάρτη, και Παρασκευή
16:30 – 21:30
Δευτέρα, Τετάρτη, και Παρασκευή
Το πρωί πραγματοποιούνται 2 θεραπευτικά και 1 αθλητικό τμήμα, ενώ το απόγευμα 2 θεραπευτικά και 3 αθλητικά τμήματα.
JOIN us!
Pilates Reformer instructor
ΙΩΑΝΝΑ ΤΟΡΤΟΠΙΔΗ
ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΑΠΟ ΕΝΑ ΜΑΘΗΜΑ PILATES REFORMER
Το Pilates Reformer στο Forever Fit είναι δομημένο, ελεγχόμενο και απόλυτα τεχνικό. Πρόκειται για προπόνηση ολόκληρου σώματος με το Reformer και ρυθμιζόμενη αντίσταση, που χτίζει δύναμη, βελτιώνει στάση σώματος και κινητικότητα, χωρίς υψηλές επιβαρύνσεις.
Πώς εξελίσσεται συνήθως το μάθημα
Στήσιμο & καθοδήγηση (2–5’): ρυθμίσεις εξοπλισμού, ασφάλεια, αναπνοή.
Ζέσταμα (5–10’): ενεργοποίηση κορμού, ευθυγράμμιση, κινητικότητα σπονδυλικής στήλης.
Κύριο μέρος (30–40’): ελεγχόμενες ασκήσεις για κορμό, γλουτούς, πόδια, πλάτη και χέρια, με έμφαση σε σταθερότητα και έλεγχο.
Αποθεραπεία (3–5’): διατάσεις και “reset”.