group training
Στη ForeverFit, το Group Training δεν είναι μαζική προπόνηση. Είναι ένας έξυπνος τρόπος να προπονείσαι με μικρό αριθμό ασκουμένων, διατηρώντας όμως την προσωπική καθοδήγηση και το εξατομικευμένο πρόγραμμα. Κάθε ασκούμενος ακολουθεί το δικό του πλάνο, σχεδιασμένο από τον γυμναστή με βάση τις ανάγκες, το επίπεδο και τους στόχους του, ενώ προπονείται σε ένα δυναμικό και υποστηρικτικό περιβάλλον. Έτσι, συνδυάζουμε την ενέργεια του Group με την ποιότητα της προσωπικής προπόνησης. Το Group Training στη ForeverFit συνδυάζει Αντιστάσεις με βάρη, TRX, Crosstraining, Functional προπόνηση, Power Lifting, HIIT και Cardio, χωρίς μαζικοποίηση.Προπονείσαι με άλλους, αλλά ακολουθείς το δικό σου πρόγραμμα, προσαρμοσμένο στους στόχους και τις ανάγκες σου, με συνεχή καθοδήγηση από τον γυμναστή.
Στο πρόγραμμα αυτό μπορείς να επιλέξεις ποια ώρα της ημέρας και ποιες ημέρες της εβδομάδας σε εξυπηρετούν καλύτερα να ασκηθείς.
class schedule
08:00 – 23:00
Δευτέρα με Παρασκευή
09:00 – 17:00
Σάββατο
Το Γυμναστήριο λειτουργεί το Πρόγραμμα Group Training από Δευτέρα έως και Παρασκευή, 08:00 με 23:00 καθώς και Σάββατο, 09:00 με 17:00.
JOIN us!
head of fitness
γιωργοσ ντοβλετακησ
fitness coach
ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΣΑΝΗΣ
ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΑΠΟ ΜΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Σε ένα session Group Training στο Forever Fit θα βρεις δομή, ροή και καθοδήγηση όχι απλά “ένα πρόγραμμα για όλους”.
Ξεκινάμε με σύντομο warm-up και ενεργοποίηση, περνάμε στο κύριο μέρος με ασκήσεις δύναμης και conditioning (βάρη, functional, TRX, HIIT/cardio ανάλογα με το πλάνο) και η ένταση προσαρμόζεται στο επίπεδό σου. Σε όλη τη διάρκεια υπάρχει συνεχής επίβλεψη για τεχνική και διορθώσεις, ώστε να προπονείσαι με ασφάλεια και να έχεις ουσιαστική πρόοδο. Κλείνουμε με αποθεραπεία και διατάσεις, για καλύτερη αποκατάσταση και ομαλή επιστροφή στην ημέρα σου.