Η προπόνηση με βάρη δεν αφορά μόνο την αισθητική ή την αύξηση της μυϊκής μάζας. Αντίθετα, αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους βελτίωσης της συνολικής υγείας, της λειτουργικότητας του σώματος και της ποιότητας ζωής σε κάθε ηλικία, βάσει επιστημονικών

Η διατροφή αποτελεί βασικό πυλώνα υγείας και ευεξίας, επηρεάζοντας κάθε πτυχή της καθημερινότητάς μας: την ενέργεια, τη διάθεση, την απόδοση και τη μακροπρόθεσμη υγεία. Παράλληλα, η γυμναστική από μόνη της δεν μπορεί να αποδώσει στο μέγιστο χωρίς τη σωστή διατροφική

Το Pilates Reformer αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς μορφές άσκησης, ιδιαίτερα όταν εφαρμόζεται με θεραπευτικό προσανατολισμό.